Esta práctica tonifica el cuerpo y contribuye a la estética, sin embargo, no hace perder peso porque no actúa sobre el corazón o la circulación sanguínea, no ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares. Por eso es esencial combinar la electroestimulación con la actividad física. Por supuesto, cuanto más saludable sea su dieta, más visibles serán los resultados porque la grasa revelará los músculos que están mejor formados. La electroestimulación es la mejor manera de completar una actividad deportiva Los fisioterapeutas utilizan la electroestimulación para la rehabilitación o el tratamiento del dolor. Como se trata de un trabajo muscular, no se sorprenda si siente dolores al día siguiente, sobre todo si está empezando. Esto es normal, y cuanto más practique, menos tendrá (esto no es del todo cierto porque cuanto más lo utilice, más potencia aumentará, lo que en última instancia aumenta el trabajo realizado y, por lo tanto, pueden aparecer de vez en cuando dolores y molestias). Para obtener una sesión eficaz, he aquí algunas posturas a adoptar en función de la musculatura a la que se quiere llegar, por ejemplo, si se quiere: fortalecer los cuádriceps, es necesario ser asísmista de los abdominales, lo mejor es alargarlos, porque si se está sentado, la contracción de los abdominales también hará fuerza en las vértebras lumbares que están detrás de uno.