Que es ser fitness


Actualmente, la palabra “fitness” esta en boca de todos. Aunque muchas personas dicen que quieren serlo, una gran mayoría no sabe el significado de la palabra. La palabra “fitness” en español puede traducirse como “actividad física” “buena forma” o “ser deportista”, y por ende, es una actividad física que hace referencia a los movimientos repetitivos pensados anteriormente, que se lleva un rutina especifica para ser practicados cada día  con la finalidad de tener un buen físico o mantener mi cuerpo en unas optimas condiciones.

Esto se ha convertido en un tabú en las redes sociales, especialmente en las de Twitter e Instagram. Los grandes atletas, por estos medios, tratan de motivar a las personas montando vídeos, imágenes, rutinas, tips, recomendaciones, entre otras. Pero, la gente solo piensa en que hacer esto es suficiente y allí esta el gran error. Aparte de toda la rutina que exige esto, se encuentra la alimentación, hidratación. La parte mas importante de todo esto, es sin duda alguna la alimentación, que si comemos bien, tenemos una dieta balanceada, dejamos a un lado la comida chatarra y las grasas, sin duda alguna, tenemos mucho terreno ganado en este sentido. La hidratación es muy importante también, ya que los músculos siempre tienen que reponer toda la energía y minerales. Y por ultimo, y no menos importante, el descanso también es sumamente necesario, ya que todo músculo crece cuando esta descansando y se debe cumplir con las 8 horas de descanso diarias que se requiere.

Algunas recomendaciones

  • La ropa adecuada es muy importante, tienes que sentirte cómodo con esto ya que los ejercicios te exigen al máximo. Lo que menos importa es la marca, solo ropa deportiva con la cual te permita hacer esto.
  • El estiramiento es lo mas importante de todo esto, antes de empezar cada entrenamiento, asegúrate de hacerlo bien ya que esto te permitirá un mejor rendimiento y también evitar lesiones a futuro. El estiramiento al final también es de gran ayuda, ayudar a evitar calambres y sobrecargas musculares.
  • La rutina tiene que estar de acuerdo a tu meta fijada, no puedes tener la misma rutina de ejercicios que tiene un atleta de alto rendimiento. Si eres una persona que no hace muchos deportes, tienes que hablar con un instructor para que te recomiende una rutina a tu meta establecida
  • La alimentación, la hidratación y el descanso son unas partes fundamentales de este trabajo, no puedes fallar en ninguna de estas
  • Tienes que tener en claro tu peso ideal. Este basado para que las personas pierdan su masa corporal, lo cual es perfecto.
  • No olvides disfrutar de esto. La vida fitness  es algo que se disfruta, y si realmente te gusta nada de lo nombrado anteriormente te resultara una carga, solo lo harás porque te gusta y porque fluye. Solo así llegaras rápido a las metas que tu mismo te pusiste al principio.

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