Mantenernos siempre con energía es algo vital para nuestro cuerpo, pero en el deporte lo es aun mas. Cuando tenemos mucha energía, podemos entrenar mas, podemos dedicarle mucho mas tiempo al ejercicio. Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía y …

Como aumentar nuestra energia para rendir mas


Como todos sabemos, la comida chatarra y la vida deportiva no van de la mano. Para mantener una vida deportiva es necesario tener una dieta balanceada, vitaminas y minerales, con grasas, y carbohidratos.  Aunque no podemos negar que la comida …

La comida chatarra y la vida deportiva



Cuando terminamos nuestra rutina en el gimnasio, o cuando terminamos de practicar nuestro deporte preferido, es normal que nos duela todos el cuerpo, todos nuestros músculos, y hasta por así decirlo, que nos duela donde no tiene que dolernos. Que …

Consejos para aliviar el dolor post-entrenamiento


Alguna vez todos hemos escuchado decir “Empezare a comer bien para rebajar”. En este frase, hay cosas que son verdad, pero no todo lo que brilla es oro. Aunque si es cierto que la alimentación juega una parte muy importante …

Comer saludable no lo es todo en el deporte


Todos sabemos que la vida fitness y la vida saludable pudiera costar mucho dinero, lo mejor que podemos hacer sustituir unas cosas por otras. Aunque son muchas cosas lo que engloba el tema deportivo, para ahorrar dinero solo se necesita …

Cosas que podemos hacer economizar gastos en el deporte



Cuando decidimos asistir a una carrera o un maratón, debemos prepararnos tanto físico como mentalmente. Esto requiere de meses trabajando nuestro cuerpo y mente para el gran día, pero antes de ese gran día tratamos de administrar nuestro tiempo lo …

Cosas que debemos hacer despues de una carrera


Todos sabemos que antes de empezar a hacer cualquier actividad física, lo primero que debemos realizar es el calentamiento previo. En un articulo previo hablamos de la importancia que estoy significa para las actividades físicas. En este articulo, hablaremos sobre …

Que debemos hacer en un calentamiento y que no debemos ...


Aunque aveces tengamos las ganas y el compromiso de entrenar diariamente, aveces se nos hace muy complicado ya que nuestro día a dia pudiera ser muy estresante y también puede que tengamos muchas cosas que hacer en un solo día. …

Recomendaciones para entrenar cuando se tiene poco tiempo



Para las personas que desean perder peso, disminuir las calorías o quemar se convierten en la lucha de cada día. Esto lo que nos quiere decir es que debemos reducir las calorías que consumimos diariamente, aumentar nuestra actividad física y …

¿Como quemar calorías rápidamente?