Natación: recomendaciones para mejorar tu rendimiento en el deporte


El sueño de cualquier amante de la natación es, definitivamente, convertirse en un deportista de alto rendimiento e imponerse como un excelente atleta en la piscina. Lo cierto es que existen diversos factores que influyen para que un nadador tenga buenos resultados en la pista, y en el articulo de hoy te comentamos algunas recomendaciones que te ayudaran a incrementar profundamente tu rendimiento y lograr lo que siempre has querido en el ámbito deportivo.

Como transformarte en un nadador de alto rendimiento

Nadar es uno de los ejercicios mas completos que existen, por lo que practicar este deporte en una piscina es definitivamente una poderosa forma de hacer actividad física y ponernos en forma. Ademas de todos los beneficios que presenta, es una actividad de bajo impacto por lo que se recomienda incluso en personas que tienen lesiones en las articulaciones y no pueden hacer otro tipo de actividad. Si tus ambiciones son aunmas profundas y deseas convertirte en un excelente nadador de competencia, entonces es importante que tengas en cuenta algunas cuestiones básicas que te ayudaran a mejorar tu rendimiento:

No te pongas objetivos inalcanzables

Transformarse en un deportista excelente lleva tiempo, y lo cierto es que requiere de muchísima disciplina y de una rutina bien establecida para poder lograrlo. Debes fijar expectativas realistas, no creas que saldrás nadando como profesional ni bien te arrojes a la piscina. Lo ideal es comenzar poco a poco, con rutinas cortas e incorporación de diferentes movimientos de nado a medida que vayas avanzando.

Pon el foco en la técnica

La clave para ser un verdadero nadador profesional reside en saber la diferencia entre lo que importa: no pienses tanto en nadar más, sino en hacerlo mejor. Cuida la técnica, practica hasta que te salga de manera natural y pon el foco en realizar los movimientos adecuadamente. Esto a la larga te permitirá abarcar mucha mas superficie y con mayor eficiencia.

Cuidado con la respiración

Respirar de la forma correcta al hacer natación es casi tan importante como aplicar una buena técnica. En caso de que no tengamos en cuenta esto, es probable que nos fatiguemos sumamente rápido y que no podamos cumplir con nuestras expectativas dentro de la piscina. Cuida la respiración, haz ejercicios para aumentar tu capacidad pulmonar y veras como mejoran tus resultados.

Consigue el equipo adecuado

Nadar de manera profesional no es igual a simplemente nadar por recreación en la piscina de casa. Necesitas el equipo adecuado para poder practicar el deporte de la manera adecuada.