Los suplementos deportivos


Los suplementos deportivos son batidos que se toman antes o después de un entramiento o actividad física. Estos suplementos están hechos a base de proteínas y carbohidratos. Esto es de mucha ayuda para nuestros músculos, ya que para que el musculo crezca necesita de estos nutrientes.

Esto es realmente bueno, pero no es de uso obligatorio como los son otras. Nosotros tenemos que enfocarnos mas nuestro entrenamiento, exigirnos físicamente al máximo, a tener nuestra dieta balanceada  y equilibrada, a mantenernos hidratados todo el día y tener nuestro descanso diario. Si cumplimos con todo esto, es realmente bueno, pero, estos suplementos son un valor agregado, que son una fuente de vitaminas muy fuerte y son ingeridos mediante un batido de diferentes sabores.

Los diferentes tipos de suplementos :

  • De solo proteínas : Esta es la mayormente usada por la gente en el mundo. Esta es una mezcla de carbohidratos y proteínas, que son lo que justamente necesita el musculo para su recuperación después del entremiento.
  • De aminoácidos: Se utiliza mucho para la nutrición clínica. Por las características de este suplemento, se dice que es para la regeneración del musculo en general
  • Quemadores de grasa : Como su titulo lo dice, son hechos para quemar la grasa corporal.Esta hecho con ingredientes como te, cafeita y guarana que son los que hacen esto posible.

Las 9 marcas mas vendidas a nivel mundial

  • Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)
  • Aíslado de proteína: ISO-100 (Dymatize)
  • Proteína Caseína: Dymatize Elite Casein (Optimum Nutrition)
  • Combat Powder (Musclepharm)
  • Suplemento pre-entreno: C4 Extreme (Cellucor)
  • Suplemento recuperación / Amino: AminoX (BSN)
  • Suplemento de creatina: Creature (Beast)
  • Suplemento de pérdida de grasa: Super HD (Cellucor)
  • Suplemento vitamínico: Animal Pak (Universal Nutrition)