Las bebidas energizantes en el deporte


Muchas personas en el deporte toman cosas por recomendaciones de otras y nosotros aunque no lo creamos, solemos dejarnos llevar fácilmente por muchas personas. Como su nombre lo dice, las bebidas energizantes son las que nos dan energía añadida de otra forma. Para los que no saben que es , son bebidas sin alcohol que tiene muchos estimulantes para nosotros que ofrece a la persona muchas mas energía de lo normal, y evita el cansancio, la flojera y la fatiga. Esta bebida esta conformada mas que todo por mucha cafeína, vitaminas, carbohidratos y otras sustancias.

Al principio cuando esta bebida salio al mercado , todas las personas quisiera probarlas. Pero cuando los ministerios de salud de diferentes países realizaron estudios a profundidad de esta bebida, se dieron cuenta que esta bebida podría traer consecuencias muy serias en la salud de las personas, como pudieran ser problemas cardíacos, insomnio, entre otras cosas.

Las bebidas energizantes en el deporte

Muchas personas que son adictas al deporte, empieza a tomar este tipo de bebidas para hacer mas y mas deporte. Esto hace que el cansancio desaparezca, y venga a nosotros una de energía y de activación extra. Aunque muchas personas no saben, este tipo de bebidas daña nuestro rendimiento físico y mental en muchos aspectos debido algunas personas después de el entrenamiento diario, se toman una bebida energizantes y esperan un momento a que esta haga efecto y luego siguen entrenando. Algunos piensan que esto lo que hace es aumentar nuestro rendimiento pero realmente es al contrario ya que estamos dejando de agua solo por tomar esta bebida energizante, o también estamos dejando de tomar las proteínas o suplementos deportivos. Los componente que traen esta bebidas hacen que suframos de problemas de ansiedad, de insomnio, problemas cardíacos, y esto a la larga lo pudiera generar es que tengamos que dejar de practicar por un tiempo mientras nos recuperamos del problema que tengamos.

También hay que resaltar que muchos piensan que hacer ejercicios y hacer ejercicios todo el día es la solución para tener el cuerpo o el nivel físico que tanto deseamos. Pero cabe recordar que el descanso en el deporte  es una parte fundamental para que nuestros músculos crezcan. Es recomendable descansar las 8 horas diarias, y isa nuestro musculo crezca de la manera que lo tenga que hacer, sin necesidad de forzar nada. Las bebidas energizantes en el deporte, en vez de darnos beneficios claros, lo que nos da es una gran cantidad de consecuencias negativas. Una podría ser que tomar este tipo de bebidas y pasar horas y horas en el gimnasio sin descanso lo que pudiera pasarnos es que tengamos algun tipo de desgarro muscular, lesiones en cualquier parte del cuerpo, malos movimientos, entre algunos otros.

De la forma tradicional

No hay mejor manera que hacer las cosas como mejor lo sabemos. Hay que llevar nuestro cuerpo al limite si queremos ver resultados increíbles, pero hay que hacerlo de una forma sana, sabiendo que no le haremos daño a nuestro cuerpo y que es sano para nosotros. Hacer ejercicio, hacerlo esforzándonos, haciendo todo correctamente y luego un descanso es la mejor manera de tener un cuerpo envidiable.

Para terminar os dejo aquí un interesatne artículo en el que hablan de las diferencias entre las bebidas energéticas/energizantes y las bebidas deportivas. Conceptos altamente confundidos habitualmente.