La comida chatarra y la vida deportiva


Como todos sabemos, la comida chatarra y la vida deportiva no van de la mano. Para mantener una vida deportiva es necesario tener una dieta balanceada, vitaminas y minerales, con grasas, y carbohidratos.  Aunque no podemos negar que la comida chatarra es una delicia, que es muy rica, y de vez en cuando no cae mal, no podemos tomar esto por costumbre, porque empezaríamos a derrochar todo lo que hemos venido trabajando en el gimnasio.

¿ En que afecta la comida chatarra en nuestra vida deportiva?

Sin mas que decir, lo afecta en todo. La grandes cantidades de azucares y grasas que contiene este tipos de comidas hacen que nos afecte directamente en nuestra energía, y en nuestro rendimiento físico. Esto por un momento pudiera darnos un subidon de energía, pero esto se acabara mas rápido de lo que pensamos.

También afecta estado físico, ya que al comer este tipo de comidas, ya no estamos respetando la dieta que tenemos que mantener. Empezaremos por no rendir lo que debemos rendir, después seguirá por que nuestro cuerpo no sea el mismo, sino empeore físicamente hablando, después pasaremos por cansarnos mucho mas rápido de lo normalmente podemos aguantar, y esto hará que nos cansemos y abandonemos la vida deportiva. Aunque todo esto parezca muy drástico, investigaciones a nivel mundial resaltan que esto siempre suele suceder ya que al hacer y hacer ejercicio y nos ver resultados a corto plazo, terminar por cansarnos y por dejar la vida deportiva a un lado. Por eso una pequeña recomendación es que no dejemos de comer la comida chatarra, una que otra vez no cae mal, pero hay que hacerlo de forma moderada, para que así no tenga tantos efectos negativos en nuestro cuerpo.

Los problemas gastrointestinales también pudieran hacer presencia generando acidez, dolores de barriga frecuentes y esto haga que aparezcan otros problemas en el cuerpo. Por lo general, esto pasa porque la comida chatarra de por si es muy pesada y nosotros siempre comemos hasta que ya no nos entre mas nada en el cuerpo. Por eso es recomendable nunca comer este tipo de comidas ni antes ni despues de un entrenamiento, ya que pudiera sentir nauseas, sentirnos sin energía, y sumamente cansados. El mejor momento para disfrutar de este tipo de comidas es el fin de semana, o un día que no tengamos entrenamientos.

La comida chatarra : El delirio de los deportivas mas famosos

Muchos deportivas famosos y reconocidos mundialmente reconocen que la comida chatarra es algo muy rico y aveces puede generar mucho vicio. La diferencia de ellos a una persona normal es que tienen el metabolismo mucho mas rápido que el nuestro y también tiene  una fuerza de voluntad y motivación mas alta que la de una persona normal. Ese tipo de personas comen muy seguido este tipo de comidas pero esto no significa nada para ellos ya que cuentan con un nivel y estado física envidiable, y en cualquier de los casos, seria muy fácil para ellos quemar esas calorías consumidas.

En la vida todo en exceso es malo, mientras no abusemos de este tipo de comidas, estaremos bien, y así no tendremos problemas en nuestro entrenamiento.