Falsos mitos sobre el deporte y la actividad fisica


En algún momento de nuestra vida, siempre hemos escuchado a personas que hablan si saber, otras personas hablando de cosas sin sentido, o cosas que parecen tener sentido pero realmente es una gran mentira. Aunque en todos los temas es así, en el tema deportivo, esto tampoco se queda atrás. Hay muchas cosas que dicen las personas que son ciertas, pero hay otras que son una real mentira, y en este articulo diremos las mentiras mas resaltantes que al pasar el tiempo hemos escuchando en millones de personas.

Falsos mitos

  • “Cuanto mas sudes, mas adelgaza” : Esto simplemente es una gran mentira, ya que todo lo que nosotros sudamos normalmente, lo que perdemos es agua, y nosotros tomamos agua para volver a mantenernos hidratados. Hay muchas personas que le hacen caso a esto y lo que hacen es vestirse con chaquetas que generan mucho calor y para sudar mas y mas.
  • “Si haces deporte, puedes comer lo que te da la gana”:  Esto es simplemente una mentira. Se puede ver de dos maneras. De la primera es que si nuestra meta es ser un gran deportista, o tener un alto nivel deportivo, comer lo que nos venga en gana es muy mal visto, debido a que se considera la alimentación mucho mas importante que el propio entrenamiento ya que cuando comemos es cuando le damos al cuerpo las vitaminas necesarias para que los músculos crezcan bien y así tener el cuerpo que tanto deseamos. Y  de la segunda, es que si solo hacemos deporte para comer todo lo que queramos y no engordar, esto también es un grave error, ya que cuando comemos muchas comidas chatarras y luego vamos al gimnasio, si es verdad que quemamos muchas cosas, pero cuando comemos mas de lo que entrenamos, no estamos haciendo nada.
  • “Correr realmente no sirve de nada”:  Esto es falso. Cualquier medico en cualquier parte del mundo le recomienda a sus pacientes que correr tiene consecuencias muy buenas en nuestra salud. Ayuda a quemar calorías, ayuda a las personas que tiene problemas cardíacos y a personas con enfermedades de la sangre.
  • “El mejor momento para hacer ejercicio es en la noche” : Falso. El ejercicio es bueno en cualquier momento del día, no necesariamente en la mañana. Es mas, es tanto así que algunos experto en la materia dicen que si le preguntan, en la mañana dirían ellos, debido a que después pasamos todo el día completamente relajados y cuando llegamos en la noche, el sueño es mas efectivo y duradero, aunque dicen que no importa, a la hora que podamos hacerlo, lo importante es mantener nuestro cuerpo haciendo alguna actividad física.

No caer en falsos cuentos

Si algún día  llegamos a tener duda en cualquiera de estos términos referente a el deporte o actividades físicas. Lo mejor es preguntarle a alguien que sepa del tema. Los entrenadores personales o de gimnasio están para ello y son de gran ayuda para nosotros. Es mejor quedarse callado y preguntar a alguien que sepa, que seguir diciendo algo y luego quedar mal delante de alguien que realmente sepa.