El entrenamiento en casa : mas facil de lo que pensamos


Cuando se quiere, se puede. Cuando estamos con kilos de más, cuando no tenemos el cuerpo como queremos, cuando no tenemos el nivel físico deseado, entre otros, empezamos a decir que es que no tenemos tiempo para ir a un gimnasio, o que no tenemos dinero para pagarlo. Estas son las primeras excusas que decimos, lo que no sabemos es que hacer ejercicio en casa puede ser tan eficiente como hacerlo en el gimnasio, o en un lugar de entrenamiento. Lo mejor es que nos ahorramos dinero en estos lugares y pudiéramos invertirlos en otra cosa. Haciendo ejercicios en casa nos ahorramos muchas cosas y tenemos mas ventajas que pudieran ser: No tenemos la necesidad de pagar grandes cuotas por un gimnasio, podemos hacerlo cada vez que queramos, ya que estamos en nuestra casa y el tiempo que tendríamos es ilimitado, no tendríamos que tener ropa deportiva para hacerlo, podríamos hacerlo mas cómodo de lo normal y lo mejor es que no necesitamos grandes maquinas o equipos para hacer ejercicios, con objetivos simples y básicos, es suficiente.

Recomendaciones para hacer ejercicio en casa

  • Tener un horario establecido previamente, y tener el compromiso de cumplirlo siempre.
  • Sin distracciones. Al estar en nuestra casa somos tentados a hacer cualquier cosa que nos distraiga. La interrupción nos hace perder tiempo y podría hacer que no hagamos los ejercicios de buena manera
  • El calentamiento y el estiramiento es muy importante. Así evitamos lesiones, y no hay que olvidar que este paso es muy importante ya que con todo el cuerpo caliente podríamos dar lo mejor de nosotros mismos.
  • Tener un plan de entrenamiento para cada día. Esto también es un aspecto a resaltar ya que todos los días no podemos hacer lo mismo. Cada día hay que hacer cosas diferentes si queremos alcanzar las metas que nos pusimos al principio de todo.
  • La hidratación es necesaria. No importa cuanta agua bebamos, hay que mantenernos hidratados siempre, cada vez que el cuerpo nos pida agua hay que beber.
  • La música es una fuente de motivación increíble. Escuchar música nos motiva a hacer muchas cosas y en el deporte no es la excepción. Escuchar nuestra música favorita podría hacernos esforzar un poco más de lo que podemos.

Materiales fáciles de conseguir y no tan costosos

Si queremos hacer un mejor entrenamiento en casa y no tan básicos. Tenemos que tratar de conseguir algunos objetos que no son tan costosos pero que son necesarios si queremos subir el nivel de nuestro nivel de entrenamiento. Algunos de esos objetos pudieran ser: Colchonetas, mancuernas, balones (hay diferentes tipos de balones, depende de nuestra necesidad), Cuerda para saltar, y algunas pesas. Hay tiendas deportivas que venden kits para hacer ejercicios en casa que son más económicos que comprarlos por separados.

No hay excusa

Después de leer este articulo, ya no tenemos excusa para hacer ejercicios en casa. Es mucho mas económico de lo que pensamos, solo necesitamos las ganas de querer hacerlo y tener la voluntad de querer llegar al nivel físico que queremos.

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