El efecto del alcohol en la vida deportiva


Tomar algunos copas con nuestros amigos y familiares nunca esta demás. Es mas, es recomendable en ciertas ocasiones ya que en ese momento hablamos de otras cosas que no es el trabajo y salimos del estrés del día a día. Pero cuando una persona es deportista, o practica algún deporte o ejercicio en especifico, hay que cuidar demasiado el alcohol, ya que esto pudiera dañar todo el trabajo que se hizo en una semana de entrenamiento con mucho esfuerzo. Este tipo de bebidas está prohibido totalmente en los deportes que impliquen llevar la responsabilidad de la vida de otros, como por ejemplo, conducir carros, conducir motos, karate y todas sus ramas. Los efectos que causa el alcohol en el deporte, influye directamente y gravemente en el rendimiento deportivo, la coordinación, la fuerza y en la energía.

Efectos del alcohol en el deporte

  • Disminuye nuestra fuerza y nuestra capacidad de maniobras o salto considerablemente.
  • La fatiga se hace presente siempre, y nuestra alta intensidad desaparece.
  • El alcohol nos deshidrata, lo cual es algo severamente malo para nuestros cuerpo, ya que siempre tiene que estar hidratado.
  • Disminuye nuestra estabilidad considerablemente
  • Nos da mucha inseguridad cuando nos toca hacer algo de mucha exigencia física
  • Temblor en las manos
  • Afecta nuestras habilidades. Cada persona tiene una habilidad, y el alcohol pudiera hacer que lo que siempre se nos hizo fácil pueda parecernos realmente difícil bajo las influencias del alcohol.

El alcohol últimamente se tomado no para mejorar nuestra salud, si no para eventos sociales, como pudieran ser, fiestas, reuniones, encuentros con amigos, entre otras. Cabe destacar que algunos casos y bebidas en especificas, por ejempo la cerveza es recomendable tomarse una que otra vez 1 o 2, y esto nos trae muchos beneficios. Pero el problema aparece cuando no son ni 1 ni 2, sino muchas más. Cuando esto pasa, se pierde todo el trabajo de una semana de entrenamiento, ya que el alcohol tiene muchísimas calorías, y todo lo que que quemamos durante la semana vuelve a aparecer en un abrir y cerrar de ojos. Por no hablar del peligro de la habituación y el paso a un posible problema de alcoholismo, el cual está más cerca de lo que pensamos en muchos casos.

Con esto no se quiere decir que no se pueda beber de vez en cuando, siempre con moderación.  La vida de las personas que practican deporte tiene que disfrutarse, si no, realmente no es lo que nos gusta. En esta vida no se prohíbe nada, solo hay que hacerlo todo con responsabilidad. Y esto se refiere no solo alcohol, sino, en la alimentación, las fiestas, los dulces, las bebidas gaseosas, entre otras.

Si nosotros cumplimos todo al pie de la letra, esto quiere decir que hagamos nuestro entrenamientos de la manera correcta, cumpliendo con la hidratacion, la alimentación, los suplementos y el descanso, podemos darnos nuestros gustos cuando queramos, pero siempre responsablemente y cuidando todo el trabajo que hemos hecho durante la semana.

Si queremos saber un poco sobre el alcohol y las consecuencia que trae esto a nuestra vida deportiva.