El deporte como estilo de vida


Actualmente, muchas personas han tomado este estilo de vida como el perfecto ejemplo a seguir fijándose en muchas personas. Los factores más destacados que pudiera impulsar a las personas a esto serian,  no tener malos hábitos, como pudieran ser fumar, las bebidas alcohólicas en exceso, la mala alimentación, el sobrepeso, entre otras. Por estas mismas razones personas pudieran pensar: ¿Qué estoy haciendo con mi vida? ¿Este es el físico que quisiera tener?

El deporte está relacionado con la salud y con el estilo de vida. Si tienes buenas actividad física – en cualquier deporte – tendrás  buena salud y mejorara tu estilo de vida.

Algunos tipos de deporte

Entre las disciplinas más destacadas serian: Para los hombres, el fútbol, el basketball y baseball. Para las mujeres serian, el tenis, voleibol, y natación. Estos como principales actividades. Hay otro tipo de deportes más sencillos y al alcance de muchas como pudrían ser: trotar, caminar, gimnasio, manejar bicicleta, hacer ejercicios en casa, entre otros.

Muchos beneficios 

Desde siempre se ha sabido que el deporte es muy beneficioso para nosotros, ya que esto nos pudiera dar larga vida y tener nuestra salud intacta, algunos de los beneficios serian:

– El ejercicio diario nos ayuda a tener más masa muscular y reduce nuestro peso corporal

– Hacer ejercicio nos mantiene en mejor forma cada día y nuestra resistencia física aumentaría

– Mantenernos en forma nos ayudara a estar más activo y esto disminuiría la fatiga

– Nuestra autoestima se elevaría

– Físicamente nos veríamos mucho más atractivos

– Aumenta nuestro bienestar general y nos ayuda a estar mucho más relajados

Estos son los beneficios son los más resaltantes de los tantos que hay.

La alimentación es muy importante

Cuando de deportes hablamos, resaltar el tema de la alimentación es muy importante. Si cuidamos nuestras comidas diarias, hacer deportes y vicios nocivos para la salud nos ayudaría mucho a llegar al nivel de forma que queremos.

Nuestro cuerpo debe mantenerse bien alimentado para poder rendir como debe ser. Los alimentos proporcionan sustancias que son necesarias para el desarrollo de nuestro cuerpo (las proteínas, grasas, vitaminas minerales, fibra, azucares, entre otras) y por ende, rendiríamos muchísimo más y luciríamos mejor físicamente

Los principales alimentos que no pueden fallar en una persona que practique algún deporte serian: El  arroz, la pasta, pan, cereales, leche, huevos, ensaladas, vegetales, pollo, carne, frutas y muchos jugos.

El agua como liquido vital

Es tan esencial como cualquiera de las cosas mencionadas anteriormente. Mantenernos hidratados es de suma importancia ya estamos compuestos en un 60% por este liquido vital y también debemos recuperar los minerales usados. Al realizar cualquier actividad física no importa cada cuanto tiempo bebamos agua, siempre hay que mantenernos hidratados. Con 2.5 Litros de agua al día es más que suficiente para tener nuestros músculos activos, para tener hidratada nuestra piel, y tener mucha más energía.

Todo esto son recomendaciones para llegar a nuestro nivel físico deseado, y si cumplimos todo esto, nuestros resultados serian satisfactorios.

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