El Crossfit : la nueva moda fitness


Es un deporte que nació en los Estados unidos de América, específicamente en el estado de California en el año 1995 y fue creada por Greg Glassman. Este deporte fue diseñado con la finalidad de hacer diferentes rutinas de ejercicios para entrenar físicamente a los policías, militares, bomberos y cuerpos de seguridad. Esta fue una idea que surgió de un ex-policía  y que hoy en día usada por millones de personas en el mundo.

Algunas características son :

  • Es conocido también como Boxes.
  • Es un entrenamiento de alta intensidad, que exige mucho físicamente.
  • Aumenta nuestras capacidades y habilidades, como pudieran ser, resistencia cardiovascular, mayor fuerza, resistencia, potencia, agilidad, concentración, equilibrio precisión y velocidad.
  • Esta destinado a deportistas de alto rendimiento ya que hay que cumplir con muchas exigencias.

El crossfit por todo el mundo

Al pasar los años este deporte ha aumentado su popularidad por todo el mundo. Los resultados de un atleta que practique esta disciplina pueden ser muy buenos y efectivos. Este deporte primeramente se expandió por  toda América latina, luego centro América, después paso al viejo continente (Europa), y por ultimo el resto de los continentes.

Sistema crossfit

Es un tipo de entrenamiento físico que su finalidad es movimientos constantes, con mucha variación y hechos a mucha intensidad. Los movimientos son de nuestro cuerpo y nuestros músculos pasan a ser un segundo plano.

Las razones por el cual el crossfit se ha hecho fama en el mundo es porque pone principalmente como meta hacer que la persona sea un atleta, y luego un deportista. Esto es un punto acertado ya que primero se buscar formar personas un increíble físico para luego utilizarlo como mejor nos parezca en otra disciplina.

Otra de las cosas buenas del crossfit es que siempre se hacen cosas distintas, nunca es algo repetitivo y las actividades como he dicho anteriormente pueden ser muy estrictas e intensas pero son muy divertidas. Podemos nadar, correr, hacer barras, hacer sentadillas, flexiones, circuitos, alzar peso, peso muerto, entre otras. También en algunos casos se aplican ejercicios de gimnasio como pudieran ser paralelas, barras, fondos, pesas, mancuernas y algunas maquinas en específico. Algunas veces también son usados elementos de gimnasio como las pelotas medicinales, sacos, pelotas de arena, entre otras.

Para todas las edades

Lo mejor del crossfit es que realizado para cualquier persona que quisiera practicar. Cualquier persona de cualquier edad puede practicar este deporte con la debida reglamentaria. Hay varios niveles de exigencia para los distintos tipos de persona, de acuerdo a su experiencia en esto. Para las personas que esta iniciando, es recomendable practicar solo ya que esto nos lleva al máximo de nuestros límites, nuestras debilidades, nuestros puntos fuertes y conocer mas hasta donde pudiéramos llegar

Podemos decir que el crossfit es un entrenamiento propio del siglo XXI, más diseñado para que de resultados inmediatos, teniendo así un nivel físico alto, mucha mas resistencia y mas aun, un nivel de competitividad y superación.

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