Como aumentar nuestra energia para rendir mas


Mantenernos siempre con energía es algo vital para nuestro cuerpo, pero en el deporte lo es aun mas. Cuando tenemos mucha energía, podemos entrenar mas, podemos dedicarle mucho mas tiempo al ejercicio. Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía y de eso hablaremos en este articulo hoy. Existe muchas bebidas, dulces, alimentos, frutas, entre otras cosas que nos ayudan a aumentar nuestra energía y también son ideales para mantenernos activos durante todo el entrenamiento.

Como aumentar nuestra energía : Algunas recomendaciones

  • Comer barras ‘fitness’ energizantes : Estas son unas barras que son muy ricas, y que nos ayudan a tener mucha mas energía de lo normal. Hay muchas diversidades de barras actualmente, pero en este caso solo hablaremos de las barras que nos aportan energía para nuestro cuerpo. No esta demás decir, que al ser muy ricas, estas barras suelen ser un poco adictivas para nuestro cuerpo
  • Tener una alimentación balanceada : La alimentación balanceada es un pilar muy importante para mantener nuestro cuerpo con mucha energía. Es necesario empezar a acudir a un nutricionista para que nos haga un chequeo y nos elabore un plan de comida ajustado a nuestras necesidades.
  • Los batidos de proteína : Estos tipos de batidos son los que mas frecuente consumimos. Estos tipos de batidos como su nombre lo dice tiene proteínas y adicional a eso tienen otro tipo de beneficios para nuestro cuerpo, que en este caso seria mas energía. Los nutricionistas recomiendan mucho estos batidos antes y después del entrenamiento, para así, reponer energía y así no sentirnos tan cansados.
  • Consumir muchas frutas : Las frutas son también muy buenas en este sentido ya que contiene mucho antioxidante, perfecto para quitarnos toda la flojera que tengamos encima. Aparte de eso, también nos da muchas vitaminas, potasio, zinc, entre otras cosas. También es una perfecta manera de mantenernos hidratados, ya que como todos sabemos, las frutas están hechas a base de mucha agua, y esto nos interesa, ya que nuestro cuerpo siembre debe estar hidratado, y mas aun si estamos en el gimnasio, o practicando algún deporte que requiera de mucha hidratación. Esta demás decir que es necesario tomar mucha agua durante todo el entrenamiento que estemos realizando.
  • Comer o beber las cosas ‘light’ o ‘integrales’ : Esto es algo que se esta viendo mas que todo en los últimos  tiempo. Al pasar el tiempo, han venido inventándose un sin fin de cosas de modo ‘integral’ o ‘light’ para las personas que hagan ejercicio. La mayoría son muy buenas, pero hay otras que no son buenas dependiendo el producto. Por ejemplo, el pan integral es algo muy bueno y fundamental en la dieta que estemos realizando, pero por otro lado, el refresco ‘light’ no es nada bueno para nosotros así sea de esa forma. La palabra ‘light’ significa que es mas baja en calorías que el producto normal, mas no significa que no sea dañino para nuestro cuerpo. Mientras tengamos claro este concepto, seguro nos ira muy bien cuando vayamos de compras. No nos dejemos llevar por falsas propagandas y publicidades