Actividad fisica recomendada durante el embarazo


 

El embarazo es uno de los momentos mas especiales pero mas delicados en la vida de cualquier mujer: se trata de una etapa totalmente nueva para la mayoría en el caso de las primerizas, con sensaciones diferentes y lleno de cambios a nivel físico. Para las mujeres amantes del deporte, el embarazo puede resultar incluso hasta un desafio ya que muchas veces se debe dejar de practicar lo que una ama para poder llevar adelante un embarazo saludable y sin riesgos. Ahora bien, existen ciertas actividades físicas que no solo pueden hacerse durante los meses de gestación sino que además resultan beneficiosas. En el articulo de hoy les contamos cuales son las ventajas de practicar actividad física durante el embarazo, no se pierdan lo que tenemos para ustedes en el dia de hoy.

Ventajas de la actividad física en el embarazo

Como bien hemos mencionado al comenzar el articulo, el embarazo es definitivamente un estado que genera cambios en el cuerpo de la mujer y que presenta además ciertos desafíos en la vida diaria. Entre estos desafíos y novedades, nos encontramos sin duda con los cambios que se deben enfrentar para poder seguir haciendo actividad física in problemas y obteniendo todos los beneficios de la misma. Veamos las ventajas de la actividad física en el embarazo:

Previene diversos problemas

La actividad física es conocida por prevenir problemas de salud en general, y esto también funciona de esta manera durante el embarazo. Ayuda por ejemplo a reducir la cantidad de estrías e incluso a prevenir su aparición pudiendo evitarlas gracias al deporte. Por otro lado también es una buena opción para frenar los típicos dolores que acompañan a la gestación, como el dolor de espalda.

Un peso saludable

Subir de peso es sumamente fácil durante el embarazo, y lo cierto es que a la larga terminara siendo una complicación, por lo que la actividad física también es ventajosa para prevenir el aumento desmedido de peso y mantener el organismo en el mejor de os estados, sin tener en cuenta los kilos típicos que se aumentan en virtud de la gestación del bebe.

Un mejor estado de animo

La actividad física durante el embarazo mejora considerablemente el estado de animo gracias a que la actividad de cardio libera endorfinas. `Por otro lado la actividad física te ayudara a dormir mucho mejor y a descansar mas eficientemente por las noches, algo que suele ser complicado durante la gestación.