Todos sabemos que el deporte es la mejor manera de alargar nuestra vida, ser saludables, todos los beneficios que nos da hacer algún tipo de ejercicios, pero cuando caemos en adicciones , sin querer caemos en un trastorno psicológico, que …

La adicción al deporte: una mala señal



La posibilidad de realizar actividad fisica y correr durante el embarazo

La posibilidad de realizar actividad fisica y correr durante el embarazo

La mayoría de las mujeres, con la noticia de una gestación en su cuerpo, se preguntan si es razonable continuar con sus rutinas de ejercicios o si lo mejor sería parar hasta el nacimiento del bebé. Lo cierto es que …

¿Se puede correr durante el embarazo?


cambio de habitos para reducir calorias y peso

¿Has decidido unirte al bando de los que practican el deporte y son aficionados a la vida sana? Entonces puede que te hagan falta algunos consejitos para optimizar al máximo tu estrategia, lograr tu peso ideal y verte como siempre …

Cómo reducir las calorias consumidas




Cuando ya llevamos cierto tiempo practicando algún ejercicio en especifico, cada vez vamos buscando la manera de superarnos nosotros mismos, de elevar nuestro potencial, de probar nuestro limites y la manera de realizar eso es aumentando nuestra intensidad en cada …

¿Como aumentar la intensidad en nuestro entrenamiento?


Esto es un debate que parece interminable. Aunque siempre hablemos y siempre se debata, esta pregunta siempre quedara libre a la opinión de cada persona, pero aquí en este articulo, ayudaremos a convencerlos de cual es mejor o mas recomendable …

¿Mas repeticiones o mas peso?


Este es un tipo de entrenamiento que últimamente ha estado de moda alrededor de todo el mundo, y sobretodo mas en todas las mujeres. Este es un tipo de entrenamiento aerobico, en el cual se trabajan muchos músculos pero lo …

El spining




Mantenernos siempre con energía es algo vital para nuestro cuerpo, pero en el deporte lo es aun mas. Cuando tenemos mucha energía, podemos entrenar mas, podemos dedicarle mucho mas tiempo al ejercicio. Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía y …

Como aumentar nuestra energia para rendir mas


Como todos sabemos, la comida chatarra y la vida deportiva no van de la mano. Para mantener una vida deportiva es necesario tener una dieta balanceada, vitaminas y minerales, con grasas, y carbohidratos.  Aunque no podemos negar que la comida …

La comida chatarra y la vida deportiva



Cuando terminamos nuestra rutina en el gimnasio, o cuando terminamos de practicar nuestro deporte preferido, es normal que nos duela todos el cuerpo, todos nuestros músculos, y hasta por así decirlo, que nos duela donde no tiene que dolernos. Que …

Consejos para aliviar el dolor post-entrenamiento