Todos sabemos que el deporte es la mejor manera de alargar nuestra vida, ser saludables, todos los beneficios que nos da hacer algún tipo de ejercicios, pero cuando caemos en adicciones , sin querer caemos en un trastorno psicológico, que …

La adicción al deporte: una mala señal



La realización de ejercicios durante es el embarazo es algo que recomiendan todos los médicos en el mundo. Si el deporte trae muchos grandes beneficios para las personas de cualquier condición, en las embarazadas no es la excepción. Muchos estudios …

Ejercicios durante el embarazo



Cuando ya llevamos cierto tiempo practicando algún ejercicio en especifico, cada vez vamos buscando la manera de superarnos nosotros mismos, de elevar nuestro potencial, de probar nuestro limites y la manera de realizar eso es aumentando nuestra intensidad en cada …

¿Como aumentar la intensidad en nuestro entrenamiento?



Esto es un debate que parece interminable. Aunque siempre hablemos y siempre se debata, esta pregunta siempre quedara libre a la opinión de cada persona, pero aquí en este articulo, ayudaremos a convencerlos de cual es mejor o mas recomendable …

¿Mas repeticiones o mas peso?


Este es un tipo de entrenamiento que últimamente ha estado de moda alrededor de todo el mundo, y sobretodo mas en todas las mujeres. Este es un tipo de entrenamiento aerobico, en el cual se trabajan muchos músculos pero lo …

El spining




Mantenernos siempre con energía es algo vital para nuestro cuerpo, pero en el deporte lo es aun mas. Cuando tenemos mucha energía, podemos entrenar mas, podemos dedicarle mucho mas tiempo al ejercicio. Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía y …

Como aumentar nuestra energia para rendir mas


Como todos sabemos, la comida chatarra y la vida deportiva no van de la mano. Para mantener una vida deportiva es necesario tener una dieta balanceada, vitaminas y minerales, con grasas, y carbohidratos.  Aunque no podemos negar que la comida …

La comida chatarra y la vida deportiva


Cuando terminamos nuestra rutina en el gimnasio, o cuando terminamos de practicar nuestro deporte preferido, es normal que nos duela todos el cuerpo, todos nuestros músculos, y hasta por así decirlo, que nos duela donde no tiene que dolernos. Que …

Consejos para aliviar el dolor post-entrenamiento



Alguna vez todos hemos escuchado decir “Empezare a comer bien para rebajar”. En este frase, hay cosas que son verdad, pero no todo lo que brilla es oro. Aunque si es cierto que la alimentación juega una parte muy importante …

Comer saludable no lo es todo en el deporte